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H型身材是什么样子的 H型身材如何减肥

  在生活中,我们每个人的身材?#21152;?#25152;差别,而绝大多数人的身材都是H型身材,也就是我们经常所说的身体曲线不是很明显,那H型身材到底是一种什么样子的身材呢?这种身材应该如何进行减肥呢?

H型身材是什么样子的:

  H型身材的主要特点就是上身和下身是一样宽的,三围曲线的变化一点都不明显。

  这种身材大多表现为胸部和臀部以及腰部的尺寸是差不多的,整个身体看起来都是平的没有所谓的前凸后翘。这种体型的人一般胯很宽,但是腿又很长,爆发力很强,运动能力都比较好。

  H型身材其实很好判断,一般这种身材的人也不是太瘦,主要是?#20146;?#19978;有很多肉,从而显得三围没有明显的曲线变化。这种身材的人一般要把腹部的赘肉减掉穿衣服才会?#27599;礎?/span>

H型身材如何减肥:

  这种身材典型的表现为腰部和胸部与其臀部的尺寸相差不大,是一?#20540;?#22411;的筒型身材,并且从整体上来看并不是很肥,只是腰部堆积的脂肪太多使得上半身缺乏曲线的变化,这种体型一般以瘦腰为主。

  这种身材平时可以多做一些仰卧起坐和平板支撑的运动,主要是利用腹部运动来减肥。但是要注意的是姿势要正确,并且需要长期坚持才能看到效果。另外,还可以靠转呼啦圈来消耗热量,燃烧?#20146;?#19978;多余的脂肪,从而在一定程度上达到瘦腰的效果。

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